長者行動輔具指南：安全與自由兼顧

在香港高齡化社會中，行動能力不僅是生理表現，更關乎長者的獨立生活、社交參與和心理健康。然而，隨著年齡增長，關節退化、肌肉萎縮、中風後遺症、骨質疏鬆與視力下降等問題，使許多長者行走困難、平衡減弱，跌倒風險顯著增加。根據衞生署統計，65歲以上長者中約三成在一年內曾跌倒，其中一半以上導致骨折或住院。許多人因害怕跌倒而減少活動，形成「活動減少 → 肌肉萎縮 → 更易跌倒」的惡性循環，最終喪失自理能力。

輪椅與助行用品（手杖、四腳拐、助行架等）不是無能的象徵，而是科學照護的智慧工具。它們能提供物理支撐、降低跌倒風險，並讓長者勇於外出、參與家庭聚會、就醫或散步，維持社交互動，預防孤獨與抑鬱。

為什麼長者需要輔具？

1. 肌肉萎縮與肌少症：65歲後肌肉流失加快，助行器可降低跌倒風險。

2. 關節退化與疼痛：膝關節炎常使步行成負擔，助行器可分擔體重、減輕疼痛。

3. 中風及神經疾病後遺症：四腳拐或助行架提供穩定支撐，是復健過渡工具。

4. 跌倒恐懼症：穩固輔具提供心理安全感，鼓勵活動。

5. 心肺功能下降：輪椅幫助節省體力，仍可參與日常生活與社交。

輔具類型與選擇建議

手杖

• 適用：輕度平衡問題或單側下肢無力者

• 類型：單腳手杖、四腳拐

• 使用要點：手柄與手腕齊平，握於患側對側手，承重15–20%

助行架

• 適用：中度至重度平衡障礙

• 類型：標準助行架、前輪助行架、四輪Rollator（附座椅、剎車、置物籃）

• 優勢：可承重50%以上，隨時休息

• 注意：掌握剎車，避免滑行失控

輪椅

• 適用：嚴重行走困難或心肺功能低下者

• 類型：自走型、護理型、電動輪椅

• 調整重點：座寬、座深、靠背高度、腳踏板角度

特殊輔具

• 防褥瘡坐墊、安全帶、可拆扶手與腳踏、大輪胎設計適合戶外

選擇與使用指導

1. 評估行走能力與距離

2. 測量身體尺寸（臀寬、腿長、手臂長）

3. 評估居家環境（門框、樓梯、斜坡）

4. 考慮認知與視力因素

5. 試用並調整至舒適高度

6. 尋求物理或職能治療師建議

日常保養：檢查輪胎或磨損、潤滑關節、清潔座墊與扶手。避免手杖高度不當、輪椅座墊過軟或剎車失靈。

心理與居家支持

• 強調「輔具是工具，不是依賴」

• 讓長者參與款式與顏色選擇

• 逐步使用：先家中短時間，再擴展至外出

• 居家改造：清理障礙物、安裝扶手、防滑地墊、調整家具與照明

結語

輪椅與助行器幫助長者重獲自由與尊嚴，安心外出並參與社交活動。老友記巿集 SilverMarket 提供專業認證輔具、免費上門評估與教學，協助長者安全舒適地重拾生活步伐。